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87,600ってなーに?

2019年6月10日

こんにちは!

管理栄養士のなかむらです😊

 

みなさん突然ですが、

タイトルにもある「87,600」って

なんの数字だかわかりますか??

 

これは実は80歳まで1日3回食事をしたときの

食事の回数なんです😳!!

 

私達はこんなにもたくさん

生涯で食事をするものなんですね。

 

こんなにたくさんする食事ですが

毎回の食事をおいしく食べれているでしょうか?

よく噛んで食べれていますか?

 

今日はよく噛むのに必要な歯の役割について

簡単にお話します🤗

 

歯の種類は大きくわけて3つあります

そしてそれぞれ役割がちがってきますよ✨

 

臼歯は16本あり、穀物などをすり潰す役割があります。

犬歯は4本あり、肉などを噛み切る役割があります。

そして前歯は8本あり、野菜などを細かく切る役割がありますよ!

 

こんな風に食事をする時には

それぞれの歯の役割も考えながら食べることで

よく噛むことにも繋がります☺️✨

 

よく噛むことにはたくさんのメリットがあります

*噛む力を維持できる

*十分に唾液が出る

*歯が汚れにくくなる

*虫歯や歯周病になりづらくなる

*歯を維持できる

 

よく噛むためのポイントとしては

*具材を大きく切る

*歯ごたえを残す

*水をおかない

*急がない

*楽しんで食事をする

 

これらのポイントを守ってよく噛んで

おいしく健康な食事をしませんか😊✊

 

毎日の食事から

お口の健康を守って

ずっと元気な身体でいられる

基礎作りをしていきましょう💪