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年末年始の暴飲暴食にはご注意を!!

2018年12月29日

こんにちは!歯科助手兼管理栄養士のなかむらです!

さて2018年も残すところあと数日・・・

みなさん今年はどんな1年だったでしょうか?

 

 

私ははじめて社会に出た1年でしたので、

初めて尽くしであっという間の1年でした

 

 

そんな1年の締めくくりと新しい1年の始まりには、

飲み会や宴会など楽しい行事が

目白押しの方も多いのではないでしょうか??

 

美味しいご飯と美味しいお酒と楽しい時間!

気が緩んでしまいがちな年末年始ですが、

そんな年末年始は暴飲暴食にぜひ注意して過ごしていただきたいですね。

 

例えば、おせち料理はかまぼこ・数の子・昆布巻き・伊達巻と塩分が多く

野菜は紅白なますやごぼうのみと野菜が少なく塩分が高めです。

そのため、おせち料理と一緒になにか野菜を一品食べることで補うと良いです!

プラスする野菜料理としては酢の物やサラダなど塩分の少ないものがいいです

 

縁起のよいおせち料理を栄養バランスも良く、おいしくいただきましょう